Kríziskezelés

Mi is a krízis?

A krízis fogalmát a következő jellemzőkkel írhatjuk le:

• az egyén kénytelen kénytelen szembesülni váratlan fenyegető helyzettel, amit
• sem elkerülni, sem megoldani nem tud
• a korábbi megoldási módok és eszközök hatástalanok és nem eredményesek
• pedig a megoldás égető, a gondolatok erre összpontosulnak.

Milyen fajtái vannak a krízisnek?

• véletlenszerű (akcidentális) pl. terrorcselekmény, baleset, betegség, válás,…
• fejlődési (normatív) : az élet különböző szakaszai közötti átmenet idején. Az új életszakaszban új feladatokkal szembesülünk, amikre új problémamegoldási stratégiákat kell kidolgoznunk ( pl. serdülőkor, életközépi válság, nyugdíj kezdete,…  )

Mennyi ideig tart egy krízisállapot?

A krízis időtartama általában 6-8 hét, de akár több hónap is lehet beavatkozás, segítség nélkül.

Fontos kiemelni, hogy a krízis nem betegség, de okozhat betegséget is. Amennyiben elhúzódik, akkor olyan lelki eredetű betegségek alapja is lehet, mint pl. izomfájdalmak, magas vérnyomás, gyomorfekély és egyéb emésztőrendszeri problémák (pl. IBS, Crohn betegség), hajhullás, stb. Továbbá olyan lelki zavarokat is okozhat, mint a depresszió,  önpusztítás, alkohol-kábítószer  és egyéb függőségek, stb

Mik a krízis általános tünetei?

A krízis tünetei könnyen keverhetőek pánikbetegség vagy egyéb pszichiátriai állapotok tüneteivel ill. változatosak, sokszor lehetnek ijesztőek is.

• torokszorítás, gombóc érzés a torokban
• nyugtalanság, szorongás
• koncentrációs zavar
• alvási problémák (elalvás, átalvás, rémálmok)
• étvágytalanság vagy túlevés
• vegetatív reakciók (hasmenés, hányás,…)
• fokozott izzadás
• gyakori sírás
• hangulatingadozás
• érzelmi labilitás
• ingerültség, türelmetlenség
• agresszív megnyilvánulások, lobbanékonyság
• gyengeség
• fásultság, gátoltság

A krízis kimenetele

A krízis kimenetele, a prognózis függhet attól hogy, milyen az egyén gondolkodási mintázata (amit otthonról hoz váratlan és negatív eseményekről, önmagáról, stb.), ill. korábban megélt krízisek kimenetelének tapasztalataitól. Amennyiben volt korábban elakadt vagy sikertelen megküzdés, a következő is nehezebben megélhető, kevesebb sikerre lehet számítani.

A krízis pozitívumai

A krízisben benne van a fejlődés lehetősége is. Azzal, hogy új megküzdési módokat sajátítunk el, érzelmeinket és gondolatainkat képesek vagyunk irányítani, lehetővé válik a pszichés egyensúly magasabb szinten történő helyreállítása (poszttraumás növekedés). A sikeres megküzdés pedig növeli önbizalmunkat, önértékelésünket, személyiségünk érettebbé válik, tudásunk és tapasztalataink tárháza bővül.

Krízisben történő segítségnyújtás szempontjai, krízisintervenció

A kírziskezelésnél lényeges szempontok az őszinteség, türelem és nagyfokú empátia. Elsősorban támogatásra és megértésre van szüksége a krízisben lévőnek. Nem szabad siettetni, elvárások elé állítani, kioktatni vagy felelősségre vonni -akkor sem, ha az ő hibájából történt meg valami. Ezt hagyjuk későbbre.

A közös együttgondolkodásban beletartozik a külső és belső erőforrások feltérképezése, igény esetén a szakember megkeresése, de egy empatikus segítő kapcsolatot is teremt  a belső félelmek és a külső valóság között.

Prcsity Violetta, pszichológus, pár- és családterapeuta jelölt, krízistanácsadó

Kríziskezeléssel foglalkozó szakembereink:

Bencsik Judit, Bognár Vivien, Csökli István, Egey Kornél, Farkas Edit, Mendi Rózsa, Moldoványi Csilla, Prcsity Violetta, Sebestyén Johanna, Tábit Sarolta, Toma Mónika, Tóth Laura, Tusor Lilla, Valkár Anna